Razones para usar bastones de trekking
Cada vez está más de moda usar bastones para ir a la montaña y la verdad es que ayudan mucho a coger un ritmo de movimiento, sobre todo si usas los dos, ya que creas un ligero balanceamiento del cuerpo que te impulsa a avanzar mejor.
Usar los bastones de trekking proporciona grandes ventajas como:
- Mejora la distribución del peso que llevamos y por lo tanto ayuda a mejorar la comodidad a la hora de andar ya que no sólo cargamos el peso en las piernas sino que se reparte también en los músculos pectorales y en los brazos.
- Si los bastones se usan bien ayudan a mejorar el equilibrio ya que se pasa de tener dos puntos de apoyo a tener cuatro. Hay que gente que al estar muchas horas caminando con bastones y después los deja a un lado siente cierto desequilibrio momentáneo.
- Tener estos dos apoyos extra hace que las rodillas y los tobillos se cargen menos y no sufran tanto, sobre todoen las bajadas que es donde más cuidado hay que tener.
- Son de gran ayuda dándoles otros usos diferentes como por ejemplo si fuera necesario para muletas, o para soportar un vivac, etc. Eso sí, ten en cuenta que los bastones si son telescópicos y los quieres utilizar como agarre de un extremo para que una persona consiga llegar a otro sitio, no te olvides de que se pueden desprender.
A tener en cuenta
- Puedes perder el equilibrio si la distancia entre el cuerpo y los bastones es muy larga porque se reduce la elasticidad muscular.
- No se recomienda su uso continuo porque disminuye la habilidad e coordinación.
- Disminuye la elasticidad y los músculos al ser ayudados tan de contínuo pierden su capacidad de su estímulo natural
- Prestar atención en las aristas para que no se atasque el bastón y poder caer o tropezar con los bastones al andar.
A nivel personal me parece importante y útil el uso de los dos bastones. Yo he empezado a usarlos hace relativamente poco porque siempre pensaba que era algo molesto, pero me di cuenta que esa opinión era más bien un prejuicio y tenía en mi cabeza que pesaban y que había que agarrarlos, todo eso me parecía bastante latoso. Cuando probé a usar los dos bastones, bien agarrados como se tiene que hacer y me puse a caminar por la montaña cuesta arriba y cuesta abajo me di cuenta de lo útiles que son y ya nunca me los dejo en casa, que ocupan poco y ayudan mucho.
Yo empecé a practicar senderismo sin casi ninguna ayuda, tenía la sensación que mi cuerpo era suficiente y que el material que se vende sólo me sería molesto. Poco a poco fui incorporando algunas cositas y venciendo los prejuicios. Ahora, por ejemplo, me encanta ir a la montaña con bastones y me siento mucho más cómoda. Tengo unos de la marca Ferrino que me compré en la tienda online de discoverydream. Creo que una vez lo pruebas, no puedes deshacerte de ellos! jeje
Silvia
No puedo estar mas en contra.
Una de las funciones mas importantes que hace el core(abdominal etc) es la transmision de fuerzas y la de mantener el equilibrio.
Con los bastones cambias tu postura(encorvado), cargas los brazos y la espalda, por hacer un trabajo que no les corresponde.
Para evitar que nos duelan las rodillas hay que fortalecer cuadriceps y el nucleo en general(tambien isquiotibial, gluteo…). Para eso es ideal hacer sentadillas con peso, o sin el, cada uno lo que pueda.
Para los que tienen las rodillas cascadas, subir escaleras y bajar por una cuesta.
No nos enseñan para que sirven los abdominales y son uno de los musculos mas importantes del cuerpo( normal que produzcan tal atraccion sexual). Unos abdominales fuertes y sanos nos ayudan a evitar dolores de espalda, cuello, hombros…
Por otro lado, hacer slackline tambien es una practica interesante. Para todas las edades y condiciones fisicas.
PD: Me he dado cuenta ahora de que al final de la publicacion ya has citado estos problemas.
Un saludo!